Menjaga Jantung Tanpa Ngeluarin Kocek Dalam"

Menjaga kesehatan jantung harus dilakukan sejak dini karena apabila sudah terkena serangan jantung maka bisa berakibat fatal dan mematikan.

Penyakit jantung bisa datang kapan saja tanpa pandang usia, baik itu orang tua maupun remaja bisa terkena serangan jantung secara tiba-tiba!!

Tanpa ada gejala terlebih dahulu sehingga tak heran apabila penyakit yang satu ini bisa merengut nyawa kita dalam sekejap dan dimasukan dalam kategori pembunuh manusia terbanyak didunia.

Hi ngeri sekali ya!

Namun walaupun demikian sahaabat tidak perlu terlalu takut atau khawatir secara berlebihan karena untuk menjaga jantung agar tetap sehat sebenarnya!

sangatlah mudah tanpa ngeluarin kocek dalam dalam  yaitu kita hanya diharuskan menjaga pola makan , menjaga  agar tubuh selalu sehat ,dan organ-organ yang ada didalam tubuh juga tetap sehat karena asupan vitamin tercukupi setiap hari.

Seperti itu brother, nah mari kita bahas bagaimana  menjaga kesehatan jantung tanpa biaya besar.


Olahraga

Olahraga sangat baik bagi kesehatan tubuh karena bisa membakar lemak didalam tubuh yaitu salah satu penyebab penyakit jantung. 

Ada 5 olahraga yang bisa sahabat coba  agar kesehatan jantung sahabat tetap terjaga yaitu jalan sehat, berlari, berenang, bersepeda dan olahraga interval.  

Sahabat coba   salah satu olaharaga yang disebutkan tadi dan  lakukan secara rutin sehingga   bisa  merasakan hasil dari berolahraga yang dicantumkan diatas.

Spiritual
Perbanyak kegiatan spritual  berdasarkan ajaran agama masing-masing. 

Peneliti menunjukan bahwa seseorang yang rajin beribadah dan mengikuti acara-acara keagamaan tidak hanya bisa meredakan stres tetapi juga bisa menormalkan denyut jantung dengan sendirinya. 

Selain sehat dengan mendekatkan diri kepada sang pencipta kita juga merasa tenang, damai dan mendapatkan pahala. Ayo mulai sekarang kita beribadah agar hati menjadi lebih tenang.

Tidur Cukup

Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh yang harus dipenuhi setiap hari setidaknya 6 - 8 jam sehari agar tubuh kembali bugar. 

Apabila  kekurangan waktu tidur maka sistem didalam tubuhmu akan menjadi terganggu salah satunya bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi dan hal ini tentu saja bisa memicu penyakit jantung.

Makan Makanan Sehat

Untuk menjaga kesehatan jantung  konsumsi aja  makanan yang sehat dan seimbang agar asupan nutrisi dan vitamin kita sehari-hari terpenuhi. 

Kurangi makanan yang berlemak dan bergaram dan makanan sayur dan buah - buahan setiap hari karena seperti yang kita ketahui lemak merupakan salah satu penyebab seseorang terkena serangan jantung. 

Selain itu, makanan yang banyak mengandung garam tidak hanya bisa memicu hipertensi tetapi juga bisa memicu terjadinya batu ginjal. Kurangi dari sekarang makanan yang berlemak ya!


Gaya Hidup

Gaya hidup sangat mempengaruhi kesehatan untuk itu usahakan selalu menjalani gaya hidup yang sehat dan menjauhi segala sesuatu yang bisa merugikan kesehatan  seperti minum alkohol,  merokok, nge-pil ,dan lainnya . 

Hal tersebut tidak ada gunanya karena hanya membuat tubuh  rusak secara perlahan dan menghabiskan uang sahabat hanya untuk membeli barang begituan.

Itulah cara menjaga kesehatan jantung tanpa ngeluarin kocek dalam dalam  yang bisa sahabat 

lakukan dalam kehidupan sehari-hari karena benar-benar  tanpa biaya besar . 

Ingat penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu didunia sehingga sahabat sekalian   harus benar-benar bisa menjaga kesehatannya agar tidak meninggal di usia muda.