12 Manfaat Dahsyat Terong Ungu Bagi Kesehatan Tubuh

12 Manfaat Dahsyat Terong Ungu - Berbicara tentang tentang terong , sudah pastinya bagi anda bukan hal yang tabu lagi bukan, ya hal ini karena terong dapat kita jumpai di pasar atau di warung tempat biasa ibu rumah tangga berbelanja. 

Banyak orang yang menyukai terong ungu  akan tetapi banyak juga orang yang tidak menyukainya. mungkinkah bagi sebagaian orang yang tidak mengetahui khasiat terong ungu menjadikan alasan untuk tidak menyukai sayur yang satu ini, nah oleh karena itu saya selaku penulis di blog ini membuat artikel yang  bisa membuat sahabat sadar akan supaya tertarik dengan sayuran  terong kedepanya.

Mari kita kenalan dengan  terong ungu  lebih jauh, memiliki nama latin Solanum melongena adalah tumbuhan penghasil buah yang dijadikan sayur-sayuran. Asalnya adalah India dan Sri Lanka. 

Terong ungu  berkerabat dekat dengan kentang dan leunca, dan agak jauh dari tomat. tumbuhan terong ini adalah tumbuhan yang di tanam oleh petani secara tahunan, dalam kata lain ini berarti petani menanam terong dalam jangka waktu 1 tahun sekali. (Wikipedia)

Sekarang mari kita berbicara mengenai terong ungu, apa saja si manfaat dari terong ungu yang bisa berguna untuk kesehatan sahabat, hal ini penting untuk memotivasi sahabat agar mau memakan terong ungu  lebih dari biasanya, silahkan simak berikut ini.

Berikut Manfaat Terong Ungu Bagi Kesehatan Tubuh

1.Menyehatkan Jantung

Terong ungu  dapat menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Hal ini pada gilirannya akan menurunkan risiko penyakit jantung. 

Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.

2.Memulihkan Kerusakan di  Otak

Terong ungu mengandung fitonutrien yang menjaga membran sel yang melindungi dari segala bentuk kerusakan. Memfasilitasi transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga melestarikan fungsi memori. 

Ada juga Phytonutrisi anthocyanin yang membantu tubuh dalam  memastikan bahwa Agan tidak memiliki kelebihan zat besi dalam tubuh.

3.Menurunkan Berat Badan

Terong ungu dianggap mengandung kadar air yang tinggi namun rendah kalori. Hal ini membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. 

Tekstur sayuran yang kenyal adalah karakteristik seperti ini adalah salah satu makanan harus dimakan dalam bentuk setengah matang  sebanyak mungkin atau tidak bisa di rebus.

4.Membantu Pencernaan agar tetap lancar

Menjaga sistem pencernaan yang tetap sehat terdapat pada terong ungu  karena kandungan serat yang baik. Hal ini akan mencegah sembelit  dan resiko kanker usus besar juga dapat dihilangkan.

5.Mengontrol Kadar Gula Darah

Terong ungu adalah sumber yang sangat kaya serat dan karbohidrat larut yang rendah. Jadi terong ungu  sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. 

Terong merupakan pilihan makanan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.

6.Membuat Kulit Menjadi Bersinar

Terong ungu mengandung kadar air dalam jumlah yang tinggi. Hal ini akan membantu tubuh dan menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik. Mineral dan vitamin juga membantu memberikan kulit yang baik.

7.Melembabkan Kulit Kepala

Terong ungu  juga mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang baik untuk memberikan nutrisi bagi kulit kepala untuk tetap sehat. Hal ini akan menghindari sejumlah masalah yang terkait terhadap kesehatan kulit kepala.


8.Menjadikan Tulang Sehat dan Kuat.

Kandungan kalsium dalam terong ungu dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi tulang. Hal ini dapat membantu sahabat agar tidak terjangkit penyakit osteoporosis.

9.Pencegah Penyakit Anemia.

Kandungan zat besi  di dalam terong dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah yang mungkin diderita oleh sebagian dari sahabat.

10.Membantu dalam Keinginan Berhenti Merokok

Ditemukan bahwa terong  ungu memiliki sejumlah kecil nikotin. Jadi  sahabat yang ingin berhenti merokok dapat menambahkan terong dalam makanan sehari-hari setidaknya dapat membantu dalam  hasrat untuk merokok.

11.Pembangkit Gairah Seks.

Terong ungu  yang mengandung flavonoid yang berkhasiat sebagai antioksidan dan melancarkan sirkulasi darah sehingga baik untuk mengatasi disfungsi ereksi yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah.

12.Penurun Hipertensi atau Darah Tinggi 

Terong ungu  memiliki kadar kalium yang cukup tinggi yatu sekitar 217mg/100gram. Kandungan kalium yang cukup tinggi efektif untuk menurunkan hipertensi atau darah tinggi.

Terong ungu adalah sayuran atau bisa dibilang buah juga yang sangatlah murah. Sahabat mungkin tidak banyak yang menyangka jika terong juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh , untuk itu sekali lagi saya mengajak sahabat  untuk mengkomsumsi dan memanfaatkan terong dengan sebaik-baiknya. 

Mulai dari sekarang konsumsilah terong  ungu sesering mungkin minimal 2 kali setiap minggu.