Gampangnya Menjaga Kesehatan Dengan 9 Cara Ini !

Menjaga Kesehatan - Bagi banyak orang  menjaga kesehatan itu penting karena kesehatan itu mahal harganya bisa-bisa uang untuk makan bisa habis untuk membeli obat.

Maka dari itu keadaan tubuh yang sehat adalah nikmat yang tak tergantikan. Jika kita sakit kita tidak bisa ngapa-ngapain makan saja sudah gak enak apa lagi beraktivitas.

Banyak cara yang dapat sahabat  lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh,selain mengatur pola makan yang sehat, sahabat  juga perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik pula supaya badan tetap sehat dan nampak segar. 

Inilah  cara menjaga kesehatan tubuh yang gampang :

1. Selalu berpikir positif. Harus diingat bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat . Jadi dengan selalu perpikir positif kita akan terhindar dari stress.
2. Istirahat yang cukup. Jangan sering begadang karena akan membuat tubuh tidak sehat dan bisa membuat kesegaran tubuh menurun. Usahakan tidur 5-7 jam.
3. Olahraga yang teratur. Karena dapat membuat tubuh tetap sehat dan segar. Minimal 3 kali seminggu.
4. Selalu menjaga kebersihan. Menjaga kebersihan itu penting juga untuk membuat pikiran menjadi tenang dan tidak stress ketika melihat rumah atau tempat tinggal yang kotor dan dapat pula membuat sarang-sarang bagi penyakit yang berbahaya.
5. Konsumsi makanan berserat. Makanan berserat dapat menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit dan dapat membuat pencernaan kita menjadi lebih sehat.
6. Makan secara teratur. Makan secara teratur mengakibat kan tubuh  kita menjadi sehat dan jaga porsi makanan anda jika terlalu banyak akan menyebabkan kegemukan yang berakibat badan kurang sehat. Makan lah 3 kali sehari.
7. Konsumsi vitamin. Mengonsumsi vitamin dapat menjaga tubuh kita dari penyakit. Konsumsilah vitamin C yang dapat menjaga tubuh kita dari berbagai penyakit.
8. Minum air secukupnya. Minum air itu penting sekali supaya tubuh kita tidak kekurangan cairan sehingga tubuh terlihat tidak segar dan juga menjaga konsentrasi kita. Minumlah air 8 gelas per-hari.
9. Hindari hal-hal yang merusak kesehatan. Hindarilah hal-hal yang bisa merusak kesehatan anda seperti merokok,begadang,minum minum alkohol , dan hindari janganlah sering makan makanan siap saji terutaman yang mengandung banyak bahan kimia lebih baik anda memasak makanan sendiri.

Ada lagi cara yang lain yaitu konsumsilah madu setiap hari karena madu memiliki kandungan  yang bisa menjaga agar tubuh tetap sehat. 

Sahabat  juga bisa memeriksakan kesehatan sahabat  ke dokter minimal 6 bulan sekali kalau ada uangnya  tetapi kalau gak ada yang bisa periksa di ibu kita sendiri.

Dari cara di atas, sahabat  dapat menerapkan nya setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Pepatah pernah mengatakan mencegah lebih baik dari pada mengobati. 

Karena mencegah itu murah harganya  dari pada mengobati itu mahal harganya. Jadi tetaplah sehat selalu ya  badan sehat beraktivitas pun bisa selalu ceria.

Demikian dari artikel ini semoga bermanfaat.